Comment prévenir les effets de la canicule ?
Cet été particulièrement chaud nous fait subir un épisode caniculaire à lyon et dans une grande partie de la france. Une canicule, c’est lorsqu’une très forte chaleur survient et qu’elle dure plus de trois jours tout en étant également présente la nuit. Face à cela, notre corps cherche à s’adapter en tentant de réguler sa chaleur interne. Pour cela, notre corps se met à transpirer pour éliminer la chaleur, les vaisseaux sanguins de la peau s’élargissent pour faire baisser la température du sang.
Dans certains cas, des symptômes peuvent apparaître lors d’une canicule, maux de tête, crampes musculaires, déshydratation, fatigue et plus encore. Chez les enfants, les symptômes peuvent très vite apparaître, sècheresse cutanée, couleur anormale de la peau, vomissements, difficultés à respirer… Dans tous les cas, une consultation chez le médecin s’impose.
Précautions à prendre pendant la canicule
- Réduire ce qui peut accentuer la chaleur (vêtements, activités physiques)
- Boire de l’eau, au minimum 8 verres d’eau par jour
- Ne pas boire d’alcool, cela augmente la déshydratation
- Rafraîchir son corps, avec une douche fraîche par jour, rester dans un endroit frais, utiliser une serviette mouillée à passer sur le corps
Protéger les enfants et nourrissons de la chaleur
- Hydrater l’enfant, lui donner de l’eau toutes les 20 minutes
- Rafraîchir le bébé avec deux bains par jour et une serviette mouillée sur le corps, l’utilisation d’un brumisateur est vivement recommandée comme le brumisateur eau thermale d’Uriage
- Protéger les enfants de la chaleur, ne pas les exposer au soleil, limiter leurs activités physiques, les habiller légèrement, il faut qu’il soit dans des pièces ventilées
Les personnes âgées sont aussi à risque car elles transpirent moins et ont une impression de soif moins importante, il faut donc rester attentif à ces personnes-là, faire en sorte qu’elles s’hydratent et utilisent un brumisateur, c’est pourquoi il est important de prendre régulièrement des nouvelles des personnes âgées ou non autonomes que vous avez autour de vous.